Shhh, da qui in poi andrà solo peggio. Nonostante la frase "l'inverno non finirà mai", le campionesse di calcio femminile del New Jersey del 1996 decidono di iniziare in anticipo l'allenamento primaverile con una sessione di cardiofitness improvvisata. Callie incontra una vecchia fiamma, Van dimostra che i portieri non dicono mai di morire, la maggior parte degli adulti fa intenzionalmente comunella nella baracca della condivisione e, Lottie, tesoro, sento che il blues chiede insalata e uova strapazzate. Pietà!